كيفية تحسين لياقتك البدنية بناءً على برجك المريخي

لماذا يفشل روتين التمرين الخاص بك

في شهر يناير من كل عام، يشتري الملايين من الأشخاص عضوية باهظة الثمن في صالة الألعاب الرياضية، ويستأجرون مدربين شخصيين، ويلتزمون بمعاقبة إجراءات اللياقة البدنية. وبحلول شهر فبراير، كان 80% منهم قد استقالوا بسبب الإرهاق الشديد أو الإصابات أو الافتقار التام إلى الحافز.

تفترض صناعة اللياقة البدنية أن مستويات الطاقة البشرية موحدة، وأن الجميع يستجيبون بشكل متساوٍ للجري لمسافة 5 أميال يوميًا أو رفع الأوزان الثقيلة. في علم التنجيم الطبي، هذا الافتراض خاطئ تماما. إن حيويتك البدنية، وقيادتك الرياضية، وقدرتك على استعادة العضلات تم تحديدها بالكامل من خلال وضع كوكب المريخ في مخطط ميلادك.

المريخ هو كوكب الاحتراق. وهو يحكم الأدرينالين والتستوستيرون وخلايا الدم الحمراء والجهاز العضلي. إذا كان لديك كوكب المريخ في برج الجوزاء، فإن إجبار نفسك على القيام بروتين كمال الأجسام البطيء والمتكرر سوف يدفعك إلى الجنون بسبب الملل. إذا كان لديك المريخ في برج الثور، فإن تجربة معسكر تدريبي عالي الكثافة سوف يدمر جهازك العصبي ويتركك مرهقًا بشكل مزمن.

في هذا الدليل الشامل، سنقوم بتفصيل روتين التمارين الدقيق الذي تم تصميم جسمك من أجله. من خلال مواءمة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك مع برجك المريخي، يمكنك تجاوز الإرهاق، والقضاء على القلق في صالة الألعاب الرياضية، وأخيرًا تحقيق ذروة الحيوية.

فهم المريخ وجسمك

المريخ يحدد كيفية حرق الوقود. إنه بمثابة المحرك لجسمك المادي. عندما تتمرن بطريقة تتعارض مع برجك المريخي، فإنك تصب وقود الديزل في محرك البنزين، فسوف يتعثر ويختنق ويتعطل في النهاية.

لإصلاح روتين لياقتك البدنية، يجب عليك أولاً تحديد برجك المريخي (استخدم أي حاسبة مجانية لمخطط الميلاد عبر الإنترنت). بمجرد حصولك عليه، ابحث عن بروتوكول التمرين الفلكي المخصص لك أدناه.

علامات النار: القوة المتفجرة

تمتلك الأبراج النارية احتياطيات طاقة هائلة ومتفجرة، لكنها تحترق بسرعة إذا لم ترَ نتائج فورية.

العلامات الأرضية: التحمل والبنية

علامات الأرض هي الماراثون النهائي. لديهم قدرة بدنية هائلة على التحمل ولكنهم يعانون من القصور الذاتي، حيث يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للنزول من الأريكة.

العلامات الجوية: السرعة وخفة الحركة الاجتماعية

تتمتع الأبراج الهوائية بطاقة عصبية هائلة ولكنها تفتقر إلى القدرة على التحمل الجسدي العميق. يشعرون بالملل بسرعة لا تصدق.

الأبراج المائية: إطلاق عاطفي

الأبراج المائية لا تمارس الرياضة من أجل الجماليات الجسدية؛ يمارسون الرياضة لمعالجة موجات المد العاطفية الهائلة. إذا لم يحرك التمرين عواطفهم، فلن ينجح.

خطر الإفراط في تدريب المريخ الخاص بك

على الرغم من أن ممارسة الرياضة وفقًا لبرجك المريخي أمر بالغ الأهمية، إلا أنه يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بنقاط ضعفك الفلكية لتجنب الإصابة الشديدة.

• المريخ في برج الحمل/العقرب: لديك أكبر قدر من الطاقة الخام، لكنك تضغط على نفسك حتى تنكسر. أنت معرض بشدة لتمزق العضلات لأنك تتجاهل الألم الجسدي. يجب أن تجبر نفسك على أخذ أيام راحة.

• المريخ في الميزان/السرطان: أنت من الناحية الفنية في حالة "سقوط" أو "خسارة"، مما يعني أن حيويتك الجسدية أقل بشكل طبيعي. لا يمكنك مواكبة المريخ في برج الحمل دون تدمير الغدد الكظرية لديك. احترم حاجتك للتعافي الممتد.

• المريخ في برج العذراء/الجوزاء: أنت عرضة لإرهاق شديد في الجهاز العصبي. إذا كان عقلك يتسارع أثناء التمرين، فأنت لا تتعافى فعليًا. يجب عليك دمج تقنيات الشفاء الجسدية (التركيز على الجسم).

الخلاصة: توقف عن محاربة علم الأحياء الخاص بك

تريد منك صناعة اللياقة البدنية التي تبلغ قيمتها مليار دولار أن تصدق أن هناك روتينًا سحريًا واحدًا للتمرين يناسب الجميع. وعلم التنجيم يثبت خلاف ذلك.

إذا كنت تكره الجري على جهاز المشي، فهذا ليس لأنك كسول، بل لأن المريخ في برج الثور يتطلب رفعًا بطيئًا وثقيلًا. إذا لم تتمكن من الالتزام ببرنامج صارم مدته 12 أسبوعًا، فهذا ليس نقصًا في الانضباط، بل لأن كوكب المريخ الخاص بك في الجوزاء يتطلب تنوعًا مستمرًا.

قم بمراجعة مخطط ميلادك اليوم. حدد برجك المريخي، وأعد هيكلة أهداف لياقتك البدنية لتتناسب مع مستويات الطاقة الكامنة لديك، وشاهد مدى سرعة تحول التمرين من عقاب يومي إلى أعظم مصدر للحيوية لديك.